Mi mapa corporal
Registrá lo que percibís en distintas zonas del cuerpo en dos momentos del día, incluyendo una zona cómoda o neutra.
CONOCÉ EL MATERIAL
Volvé a tu cuerpo
Te cuento para quién es, qué situación aborda y qué encontrás adentro.
VOLVÉ A HABITAR TU VIDA
Volvé a tu cuerpo
Reconocé tus señales corporales y prepará una pausa o movimiento que entre en tu día.
Terminás una reunión y abrís el siguiente correo sin registrar cómo estás. Al final del día recién notás la mandíbula apretada o la incomodidad de haber pasado horas en la misma posición. Este cuaderno te propone hacer lugar a esa observación durante tu jornada.
Qué vas a trabajar
Movimiento que entra en tu vida
Explorá opciones como caminar un tramo breve, variar la posición o hacer una pausa sentado, según tus posibilidades.
Elegí una opción
Prepará qué querés probar, cuándo sería posible, qué necesitás adaptar y una alternativa para los días en que no puedas hacerlo.
Incluye un PDF de 16 páginas con ejercicios prácticos. Podés consultarlo digitalmente o imprimirlo y trabajar en un cuaderno aparte.
Material educativo de reflexión personal. No incluye sesiones de acompañamiento.
USD 15Pago único
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