Regularte también es poder cambiar
Elegí entre reducir un estímulo, moverte, pedir apoyo o aclarar una situación, considerando lo que notás y tu contexto.
CONOCÉ EL MATERIAL
Volvé a tu ritmo
Te cuento para quién es, qué situación aborda y qué encontrás adentro.
VOLVÉ A HABITAR TU VIDA
Volvé a tu ritmo
Reconocé tu activación y explorá recursos para acompañarte entre las demandas.
Pasás de una demanda a otra y recién registrás la intensidad cuando alguien te habla y te cuesta escuchar. Podés empezar por observar qué necesitás en ese momento y probar un recurso que resulte cómodo para vos.
Qué vas a trabajar
Volver al entorno
Explorá una pausa mirando objetos y registrando un apoyo cómodo; compará cómo te resultó antes y después.
Respirar sin forzar
Probá una respiración cómoda y algo más pausada, sin contar ni retener el aire, con indicaciones para detenerte si aparece incomodidad.
Incluye un PDF de 16 páginas con ejercicios prácticos. Podés consultarlo digitalmente o imprimirlo y trabajar en un cuaderno aparte.
Material educativo de reflexión personal. No incluye sesiones de acompañamiento.
USD 15Pago único
Comprar Volvé a tu ritmo · USD 15 ↗Acceso por Hotmart después de aprobarse el pago. Garantía de 7 días: podés solicitar el reembolso por Hotmart dentro de ese plazo.
